ВОЗМОЖНОСТИ WEIGHTS
Меньше догадок.Больше хороших занятий.
Планируйте, что будет дальше, записывайте, что вы делаете, и наблюдайте, как будут развиваться ваши тренировки. Храните свой распорядок дня и журнал тренировок вместе в Weights.
Скачать для iOSДля iPhone и iPad · Начало работы бесплатно
Регистрируйте каждый подход
Запишите вес и количество повторений, которые вы фактически выполнили, с примечаниями к деталям, которые стоит запомнить.
Исследуйте 02 /Сделайте свой распорядок дня
Сгруппируйте свои упражнения в план многократного использования, чтобы ваша следующая тренировка имела знакомую отправную точку.
Исследуйте 03 /Следите за своим прогрессом
Изучите силу, активность и основные этапы, чтобы представить отдельные занятия в контексте.
ИсследуйтеТрекер, который подходит для ваших тренировок
Используйте килограммы или фунты. Создайте свои собственные процедуры или начните с включенной. Добавляйте собственные упражнения, если этого требуют ваши тренировки.
Начните со следующей тренировки
Основное планирование и ведение журнала бесплатны. Premium расширяет доступ к более старой истории тренировок и более длинным диапазонам диаграмм.
От рутины к записанному сеансу
Выберите сохраненную программу, откройте упражнение и записывайте каждый выполненный подход. Ваша рутина обеспечивает структуру; во время тренировки записываются веса и повторения, которые вы фактически выполнили. Например, запланированное упражнение из трех подходов может закончиться 8, 8 и 6 повторениями. Сохраняйте эти фактические результаты, а не меняйте их в соответствии с планом.
Выберите нужную вам информацию
Используйте журнал тренировок для отдельных подходов, программы для повторяющихся тренировок и просмотры прогресса для более длительного просмотра. Такое примечание, как «место 4», объясняет настройку оборудования, которую нельзя уловить одним числом. Вы также можете экспортировать записанную тренировку, чтобы просмотреть ее за пределами приложения.
Что делает это приложение и где оно останавливается
Weights записывает и обобщает тренировки. Таблица тренировок не является оценкой техники, а предполагаемый максимум не является тестируемым упражнением. Выберите программу тренировки отдельно; запись распорядка не превращает его в индивидуальный план тренировок.
Вопросы о возможностях Weights
Доступен ли Weights для iPad?
Да. Weights поддерживает iPhone и iPad. Скриншоты иллюстрируют интерфейс приложения.
Заменяет ли он тренера?
Нет. Протоколирование, сводки и рекомендации по недавним результатам не оценивают вашу технику и не заменяют индивидуальное обучение.
Узнайте подробности
Пользовательские упражнения, которые сохранят ваш журнал чистым
Создавайте узнаваемые варианты упражнений и сохраняйте единообразие в названиях, чтобы история тренировок оставалась полезной.
Разделяйте разминочный и рабочий сеты
Используйте отдельный рабочий процесс разминки и рабочего подхода в Weights, чтобы упростить просмотр завершенной тренировки.
Значения предыдущей тренировки с контекстом
Используйте автозаполнение предыдущего сеанса в качестве отправной точки, а затем записывайте фактические подходы, которые вы выполнили сегодня.
Прочтите свою сводку по мышечным группам и тренировку, стоящую за ней.
Используйте представление фокусировки мышц вместе с историей упражнений, заметками и записанными подходами, чтобы понять, что вы записали.
ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ