МАЛЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ. ПОЛЕЗНЫЕ ОТВЕТЫ.

Меньше гимнастической математики.
Более четкая запись.

Бесплатные калькуляторы и журнал для печати. Никакой учетной записи не требуется. Вводные данные калькулятора остаются в браузере.

РАССЧИТАТЬ

Калькулятор загруженной штанги

Рассчитайте вес грифа и дисков с обеих сторон. Вес и количество дисков можно менять; доступны кг и фунты.

КОНВЕРТИРОВАТЬ

Конвертер кг и фунтов

Преобразуйте массу в любом направлении, посмотрите точный коэффициент и проверьте общий вес оборудования.

ОБЗОР

Калькулятор объема тренировки

Добавьте вес × повторения в отдельных подходах, включая разные результаты в каждой строке.

ПЕЧАТЬ

Журнал тренировок для печати

Пустой лист с записями подходов, условными обозначениями веса и примечаниями по настройке. Распечатайте или сохраните в формате PDF.

Знать, что означает число

Каждый калькулятор показывает свой метод и предположения. Эти инструменты обрабатывают массу оборудования и ведут арифметические операции; они не подбирают безопасную нагрузку, не измеряют технику и не назначают тренировку. При занесении результатов в журнал используйте единое название упражнения, единицы измерения и вес.

Прочтите терминологическое руководство · Записывайте свои сеты в Weights.