Halten Sie verschiedene Übungen und Gerätekonfigurationen in Ihrem Protokoll identifizierbar.
Benennen Sie die Bewegung
Verwenden Sie einen einheitlichen Namen für die Übung, die Sie durchführen. Geben Sie einer bestimmten Variation eine eigene Identität, anstatt sie stillschweigend mit einer älteren Aufnahme zu vermischen.
Notieren Sie das Setup
Eine Seilzugmaschine und eine andere Maschine mit dem gleichen angezeigten Gewicht müssen nicht den gleichen Widerstand bieten. Verwenden Sie eine kurze Einrichtungsnotiz, um eine Änderung zu erläutern.
Untersuchen Sie die zugrunde liegenden Sätze
Ein Diagramm fasst die Einträge zusammen. Schauen Sie sich das Gewicht, die Wiederholungen und die Notizen hinter einer Änderung an, bevor Sie sie als verbesserte oder verringerte Leistung behandeln.