FINDEN SIE IHREN WORKFLOW
Dein Training hat eine Form.
Geben Sie ihm eine nützliche Aufzeichnung.
Wählen Sie die Routine, der Sie bereits folgen. Sehen Sie, was aufgezeichnet werden muss, welche Details die Sitzungen vergleichbar machen und wo ein Trainingsprotokoll hinter dem Coaching aufhört.
Ein 5×5-Trainingsprotokoll für das iPhone
Zeichnen Sie jeden Satz Ihrer 5×5-Routine auf, trennen Sie die Aufwärmübungen und führen Sie tatsächliche Wiederholungen durch, wenn eine Sitzung vom Plan abweicht.
TRAININGSPROTOKOLLIERUNGEin Powerlifting-Trainingsprotokoll
Halten Sie Kniebeugen-, Bankdrücken- und Kreuzheben-Aufzeichnungen mit Übungsvarianten, Einrichtungsnotizen, Aufwärmsätzen und vergleichbarer Historie übersichtlich.
TRAININGSPROTOKOLLIERUNGEin Bodybuilding-Trainingsprotokoll
Zeichnen Sie sich ändernde Wiederholungen, Übungsvarianten und Geräteeinstellungen auf und überprüfen Sie dann den Muskelfokus und den vergleichbaren Trainingsverlauf.
TRAININGSPROTOKOLLIERUNGVerfolgen Sie Heim- und Hanteltraining
Führen Sie ein übersichtliches Heimtrainingsprotokoll mit konsistenten Hantelgewichten, benutzerdefinierten Übungsnamen und Notizen zu Ihrer verfügbaren Ausrüstung.
TRAININGSPROTOKOLLIERUNGEin Push-Pull-Trainings-Tracker für die Beine
Organisieren Sie eine PPL-Routine, unterscheiden Sie wiederholte Sitzungen und zeichnen Sie Auswechslungen auf, ohne die Bedeutung Ihres Trainingsverlaufs zu verlieren.
TRAININGSPROTOKOLLIERUNGEin oberes und unteres Trainingsprotokoll
Trennen Sie obere und untere Sitzungen, benennen Sie A/B-Varianten und vergleichen Sie die tatsächlichen Satzergebnisse, ohne jede Woche als identisch zu behandeln.
Neu im Führen eines Trainingsprotokolls?
Beginnen Sie mit einer vertrauten Sitzung: Übungsname, Einheit, tatsächliche Sätze und eine kurze Notiz zum Aufbau. Sie müssen keinen neuen Trainingssplit auswählen, um mit der Aufzeichnung zu beginnen.
Starten Sie Ihr erstes Protokoll · Verstehen Sie Sätze, Wiederholungen und Volumen · Probieren Sie das druckbare Blatt aus
Verwenden Sie einen Plan, dem Sie vertrauen
Auf diesen Seiten werden Aufnahme-Workflows erläutert. Sie schreiben keine Trainingshäufigkeit, Übungstechnik, Fortschritt oder Erholung vor. Weights hilft Ihnen, Ihre eigene Routine zu organisieren und zu überprüfen, was Sie erledigt haben.