Gardez les différents exercices et configurations d’équipement identifiables dans votre journal.
Nommer le mouvement
Utilisez un nom cohérent pour l’exercice que vous effectuez. Donnez à une variation distincte sa propre identité au lieu de la mélanger silencieusement dans un disque plus ancien.
Enregistrez la configuration
Une machine à câble et une autre machine avec le même poids affiché ne doivent pas nécessairement fournir une résistance équivalente. Utilisez une courte note de configuration pour expliquer un changement.
Inspecter les séries sous-jacents
Un tableau résume les entrées. Examinez le poids, les répétitions et les notes derrière un changement avant de le traiter comme une performance améliorée ou réduite.