KLEINE WERKZEUGE. NÜTZLICHE ANTWORTEN.

Weniger Gymnastik-Mathe.
Eine klarere Aufzeichnung.

Kostenlose Rechner und ein druckbares Protokoll. Kein Konto erforderlich. Ihre Rechnereingaben bleiben in Ihrem Browser.

BERECHNEN

Geladener Langhantelrechner

Berechne das Gewicht deiner Hantelstange und der Scheiben auf beiden Seiten. Scheibengewichte und Stückzahlen sind frei einstellbar, in kg oder lb.

KONVERTIEREN

Kg- und lb-Konverter

Rechnen Sie die Masse in beide Richtungen um, sehen Sie sich den genauen Faktor an und prüfen Sie die gängigen Gerätegewichte.

AUSWERTUNG

Rechner für das Trainingsvolumen

Fügen Sie Gewicht × Wiederholungen über die einzelnen Sätze hinweg hinzu, einschließlich unterschiedlicher Ergebnisse in jeder Reihe.

DRUCKEN

Druckbares Trainingsprotokoll

Ein leeres Blatt mit Set-Einträgen, Gewichtskonventionen und Einrichtungshinweisen. Drucken oder als PDF speichern.

Wissen Sie, was die Zahl bedeutet

Jeder Rechner zeigt seine Methode und Annahmen. Diese Tools verwalten die Gerätemasse und die Aufzeichnungsberechnung; Sie wählen keine sichere Belastung aus, messen keine Technik und schreiben kein Training vor. Verwenden Sie einheitliche Übungsnamen, Einheiten und Gewichtskonventionen, wenn Sie ein Ergebnis in Ihr Protokoll aufnehmen.

Lesen Sie den Terminologieleitfaden · Nehmen Sie Ihre Sätze in Weights auf