TRAININGSROUTINEN
Treten Sie einmit einem Plan.
Erstellen Sie eine wiederverwendbare Routine rund um die Übungen, die Sie machen möchten. Verbringen Sie weniger Zeit mit dem Wiederaufbau Ihres Trainings und mehr Zeit damit, es zu erledigen.
Für iOS herunterladenFür iPhone und iPad · Kostenlos für den Einstieg
Beginnen Sie mit einer Routine
Wählen Sie eine enthaltene Routine oder erstellen Sie Ihren eigenen Ausgangspunkt.
Entdecken 02 /Wählen Sie Ihre Übungen
Halten Sie die Bewegungen für Ihre Sitzung zusammen, einschließlich individueller Übungen.
Entdecken 03 /Kommen Sie darauf zurück
Verwenden Sie für Ihre nächste Sitzung eine gespeicherte Routine und zeichnen Sie jedes Training auf.
EntdeckenEin Plan, mit Raum für das wirkliche Leben
Eine gespeicherte Routine gibt Ihrer Sitzung Struktur. Ihr Trainingsprotokoll zeichnet auf, was an diesem Tag passiert ist, sodass sowohl der Plan als auch das Ergebnis ihren Platz haben.
Behalten Sie nützlichen Kontext bei
Verwenden Sie Übungsnotizen für Geräteeinstellungen oder Erinnerungen. Durch einheitliche Namen und Notizen ist Ihr Trainingsprotokoll später leichter verständlich.
Bauen Sie eine Routine auf, die Sie wiedererkennen
Gruppieren Sie die Übungen für eine Sitzung unter einem aussagekräftigen Routinenamen. Mit „Heimhanteln A“ können Sie beispielsweise Ihre gewählten Hantelbewegungen zusammenhalten. Der Name beschreibt Ihr Setup; Dies bedeutet nicht, dass die App ein Trainingsrezept erstellt hat.
Verwenden Sie den Plan erneut und zeichnen Sie ein neues Ergebnis auf
Starten Sie das nächste Mal mit der gespeicherten Routine und geben Sie die Sätze ein, die Sie an diesem Tag absolvieren. Wenn Sie drei Sätze geplant, aber zwei abgeschlossen haben, sollte Ihre Trainingshistorie zwei Sätze aufweisen. Ein wiederholbarer Plan macht den Ausgangspunkt vertraut, ohne dass identische Ergebnisse erforderlich sind.
Ein Ort für ein Programm, dem Sie bereits folgen
Sie können Übungen aus einem von Ihnen ausgewählten Programm organisieren, einschließlich einer 5×5-Struktur. Fertige Sätze und Wiederholungen tragen Sie selbst ein. Weights ist keine Garantie für die Programmeignung oder den automatischen Fortschritt durch ein benanntes Programm.
Kostenlose Planung, längere Überprüfung mit Premium
Routineplanung, benutzerdefinierte Übungen und Protokollierung von Sätzen sind in Free enthalten. Premium erweitert den Zugriff auf ältere Historien und längere Diagrammbereiche. Überprüfen Sie den In-App-Kaufbildschirm auf den aktuellen Preis in Ihrer Region.
Fragen zu Trainingsroutinen
Kann ich ein Heimtraining protokollieren?
Ja. Erstellen Sie eine Routine für die Übungen, die Sie verwenden, und zeichnen Sie abgeschlossene Sätze auf. Verwenden Sie benutzerdefinierte Übungsnamen und Notizen, um Ihre Ausrüstung zu unterscheiden.
Passt ein gespeicherter Trainingsplan mein Training automatisch an?
Nein. Eine gespeicherte Routine organisiert Ihre ausgewählten Übungen. Es stellt nicht sicher, dass ein Programm oder eine Last für Sie geeignet ist.
Entdecken Sie die Details
Benutzerdefinierte Übungen, die Ihr Protokoll übersichtlich halten
Erstellen Sie erkennbare Übungsvarianten und benennen Sie sie einheitlich, damit Ihr Trainingsverlauf nützlich bleibt.
Halten Sie Aufwärm- und Arbeitssätze getrennt
Nutzen Sie den separaten Aufwärm- und Arbeitssatz-Workflow in Weights, um die Überprüfung Ihres abgeschlossenen Trainings zu erleichtern.
Vorherige Trainingswerte mit Kontext
Verwenden Sie das automatische Ausfüllen der vorherigen Sitzung als Referenz und notieren Sie dann die tatsächlichen Sätze, die Sie heute absolvieren.
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