ROUTINES D'ENTRAÎNEMENT
Entrezavec un plan.
Construisez une routine réutilisable autour des exercices que vous souhaitez faire. Passez moins de temps à reconstruire votre entraînement et plus de temps à le faire.
Télécharger pour iOSPour iPhone et iPad · Gratuit pour commencer
Commencez par une routine
Choisissez une routine incluse ou créez votre propre point de départ.
Explorer 02 /Choisissez vos exercices
Gardez les mouvements de votre séance ensemble, y compris les exercices personnalisés.
Explorer 03 /Revenez-y
Utilisez une routine enregistrée pour votre prochaine séance et enregistrez chaque entraînement au fur et à mesure.
ExplorerUn plan, avec de la place pour la vraie vie
Une routine enregistrée donne la structure de votre session. Votre journal d’entraînement enregistre ce qui s’est passé ce jour-là, donc le plan et le résultat ont chacun leur place.
Conserver un contexte utile
Utilisez les notes d’exercices pour les réglages de l’équipement ou les rappels. Des noms et des notes cohérents facilitent la compréhension ultérieure de votre dossier d’entraînement.
Créez une routine que vous pouvez reconnaître
Regroupez les exercices d’une séance sous un nom de routine descriptif. Par exemple, « Haltères à la maison A » peut maintenir ensemble les mouvements d’haltères que vous avez choisis. Le nom décrit votre configuration ; cela n'implique pas que l'application ait créé une prescription d’entraînement.
Réutiliser le plan, enregistrer un nouveau résultat
Démarrez la routine enregistrée la prochaine fois et entrez les séries que vous avez terminées ce jour-là. Si vous aviez prévu trois séries mais en avez réalisé deux, votre historique d’entraînement devrait en refléter deux. Un plan reproductible rend le point de départ familier sans exiger des résultats identiques.
Une place pour un programme que vous suivez déjà
Vous pouvez organiser des exercices à partir d’un programme que vous avez sélectionné, incluant une structure 5×5. Saisissez vous-même les séries et les répétitions terminées. Weights ne constitue pas une garantie d'adéquation du programme ou de progression automatique dans un programme nommé.
Planification gratuite, révision plus longue avec Premium
La planification de routine, les exercices personnalisés et la journalisation des séries sont inclus dans Free. Premium étend l'accès à un historique plus ancien et à des plages de graphiques plus longues. Consultez l'écran d'achat intégré pour connaître le prix actuel dans votre région.
Questions sur les routines d'entraînement
Puis-je enregistrer un entraînement à domicile ?
Oui. Créez une routine pour les exercices que vous utilisez et enregistrez les séries terminées. Utilisez des noms d’exercices et des notes personnalisés pour distinguer votre équipement.
Un programme enregistré adapte-t-il automatiquement mon entraînement ?
Non. Une routine enregistrée organise les exercices sélectionnés. Cela ne garantit pas qu'un programme ou une charge vous convient.
Explorez les détails
Des exercices personnalisés qui gardent votre journal clair
Créez des variations d'exercices reconnaissables et gardez des noms cohérents afin que votre historique d'entraînement reste utile.
Distinguez les séries d’échauffement et de travail
Utilisez le flux de travail séparé d'échauffement et de travail dans Weights pour faciliter la révision de votre entraînement terminé.
Valeurs d'entraînement précédentes, avec contexte
Utilisez le remplissage automatique de la session précédente comme référence de départ, puis enregistrez les séries réels que vous terminez aujourd'hui.
VOTRE PROCHAINE ÉTAPE