PESOS INTERIORES
Valores del entrenamiento anterior, con contexto
Utilice el autocompletar de sesiones anteriores como referencia inicial y luego registre las series reales que complete hoy.
El listado Weights publicado documenta el autocompletado de la última sesión. Los valores anteriores reducen las entradas repetidas, pero el registro de hoy siempre debe mostrar el peso y las repeticiones completadas de hoy.
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Empezar desde una sesión comparable
Un resultado previo es útil cuando el ejercicio, la unidad y la configuración coinciden. Verifique la variación del movimiento y las posibles notas del equipo antes de interpretar los valores sugeridos. Una máquina que muestra el mismo número que otra máquina no hace que sus cargas sean equivalentes. Los nombres coherentes de los ejercicios le ayudan a reconocer cuándo una entrada anterior es realmente relevante.
Tratar los valores completados como contexto editable
El entrenamiento anterior es una referencia, no una prueba de que hayas completado las series de hoy. Si el resultado anterior fue de 30 kg para 10 repeticiones y hoy completó 8, ingrese 8. De la misma manera, corrija un peso cambiado. Guardar los números antiguos sin cambios produciría un gráfico ordenado pero un registro de entrenamiento inexacto.
Explicar un cambio significativo una vez.
Una breve nota como "máquina diferente" o "movida más adelante en la sesión" puede explicar por qué el resultado es diferente. Evite reescribir el entrenamiento completo en el campo de notas; Utilice las entradas del serie estructurado para peso y repeticiones. Mantenga las notas centradas en detalles que los campos numéricos no pueden capturar.
Revisar antes de sacar una conclusión
Un serie cambiado no establece por sí solo una tendencia. Revise varias entradas comparables y su contexto. La lista pública también menciona la guía Next Set, pero esta página no afirma un algoritmo de entrenamiento adaptativo ni una regla de progresión garantizada. Su registro debe describir el desempeño completado en lugar de una recomendación que no siguió.
Un disco que podrás interpretar más tarde.
Entradas únicamente ilustrativas. Estos números no son una recomendación de entrenamiento.
| campo | Referencia anterior | La entrada real de hoy |
|---|---|---|
| Peso | 30 kg | 30 kg |
| repeticiones | 10 | 8 |
| Nota | Configuración habitual | Ejercicio realizado más tarde. |
Preguntas comunes
¿Ya se completó un serie autocompletado?
Trátelo como una referencia. Registre y confirme la actuación que realmente completó.
¿Un peso previo me dice qué debo levantar?
No. Un valor pasado proporciona contexto; no establece una carga adecuada para sus circunstancias actuales.