PESOS INTERIORES
Mantenga series de calentamiento y de trabajo distintas
Utilice el flujo de trabajo independiente de calentamiento y serie de trabajo en Weights para que su entrenamiento completo sea más fácil de revisar.
Weights documenta series separados de calentamiento y trabajo. Registre la preparación que realmente hizo y luego manténgala distinguida de los series principales en su registro.
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Una etiqueta establecida proporciona contexto
El mismo peso y número de repeticiones pueden significar cosas diferentes según la sesión. Un serie de preparación no es necesariamente un objetivo de trabajo perdido. Mantener la distinción visible hace que una revisión posterior sea más precisa. Esta página explica la función de registro; no prescribe cuántas series de calentamiento necesitas ni qué tan pesadas deben ser.
Ingrese los resultados reales en ambas categorías
Utilice la distinción entre series de calentamiento y trabajo de la aplicación al registrar el ejercicio. Conserve el peso real y las repeticiones en lugar de utilizar una sola nota para toda la preparación. Si su entrenamiento cambia, registre la sesión modificada en lugar de copiar el plan previsto. El siguiente ejemplo es ficticio y sólo demuestra cómo las etiquetas aclaran el registro.
Comparar series de trabajo con contexto coincidente
Cuando revises una sesión, mira las etiquetas antes de comparar su serie o total más pesado. Un número mayor de series de preparación puede cambiar un total aritmético bruto. No asuma que todas las estadísticas de la aplicación incluyen o excluyen los calentamientos de la misma manera; verifique qué representa la métrica mostrada e inspeccione los registros subyacentes.
Utilice notas del equipo junto con etiquetas
Si utilizó una barra o máquina diferente, anótelo por separado. La calculadora de barra totaliza la masa marcada del equipo; no puede seleccionar una carga de preparación adecuada. Weights proporciona un registro de la sesión, mientras que la técnica del ejercicio, la elección de la carga y la preparación siguen siendo decisiones de su propio programa o de una guía calificada.
Un disco que podrás interpretar más tarde.
Entradas únicamente ilustrativas. Estos números no son una recomendación de entrenamiento.
| Tipo | Entrada ilustrativa | Interpretación |
|---|---|---|
| Calentamiento | 20 kg × 8 | Entrada de preparación |
| trabajando | 40 kg × 6 | Conjunto registrado principal |
| trabajando | 40 kg × 5 | Segundo resultado real |
Preguntas comunes
¿La app prescribe un calentamiento?
No. Explica cómo distinguir los tipos de series en un registro.
¿Los calentamientos están excluidos de todos los gráficos?
No asumas eso. Lea la métrica y las entradas subyacentes; Esta página no hace ninguna afirmación no verificada sobre el cálculo de cada gráfico.