PESOS INTERIORES
Ejercicios personalizados que mantienen tu registro claro
Cree variaciones de ejercicios reconocibles y mantenga los nombres consistentes para que su historial de entrenamiento siga siendo útil.
Weights admite ejercicios personalizados. Utilízalas cuando un movimiento necesite una identidad distinta en tu rutina y utiliza notas para detalles de configuración que no necesiten un ejercicio aparte.
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Buscar antes de crear otro nombre
Elija el movimiento existente cuando describa con precisión lo que realiza. Crear varios nombres para el mismo ejercicio puede dividir tu historial y dificultar la revisión. Una entrada personalizada gana su lugar cuando el equipo, el movimiento o la variación hacen que el nombre anterior sea engañoso. Decide un nombre que aún puedas entender después de varios meses.
Cree una convención de nomenclatura sencilla
Comience con el movimiento y agregue la variación o el equipo: "Remo - mancuerna con apoyo en el pecho" es más claro que "Fila 2". Mantenga las etiquetas lo suficientemente concisas como para escanearlas entre series. No agregue el peso, las repeticiones o la fecha de hoy al nombre del ejercicio; esos detalles pertenecen a los series registrados y al historial de sesiones.
Separar la identidad de la configuración
Un press inclinado y un press plano pueden merecer diferentes nombres de ejercicios. La altura del asiento en la misma máquina puede vivir en una nota. Esa distinción le permite encontrar el movimiento correcto preservando el contexto. Cuando cambie deliberadamente el nombre o la convención de grabación, agregue una explicación para que las comparaciones futuras no dependan de la memoria.
Ten en cuenta los límites
Un ejercicio personalizado es una herramienta organizativa. Crear un nombre no establece un video instructivo, una recomendación médica, una clasificación muscular automática o compatibilidad con la base de datos de ejercicios de otra aplicación. Utilice los campos de la aplicación disponibles para usted e inspeccione la entrada guardada antes de confiar en ella. Las rutinas y las notas son partes complementarias del flujo de trabajo de registro.
Un disco que podrás interpretar más tarde.
Entradas únicamente ilustrativas. Estos números no son una recomendación de entrenamiento.
| Información | donde guardarlo | Ejemplo |
|---|---|---|
| Variación de movimiento | Nombre del ejercicio | Press inclinado con mancuernas |
| Ajuste de la máquina | Nota de ejercicio | Asiento 4 |
| Actuación completada | Establecer entrada | 20 kg × 10 |
Preguntas comunes
¿Debo crear un nuevo ejercicio cada vez que cambia el peso?
No. Registre los cambios de peso en las series para que el rendimiento comparable se mantenga bajo una misma identidad de ejercicio.
¿Cuándo es suficiente una nota?
Utiliza una nota cuando el movimiento sigue siendo el mismo y sólo necesitas recordar un detalle de configuración o explicar un cambio puntual.