ROUTINE DI ALLENAMENTO
Entracon un piano.
Costruisci una routine riutilizzabile attorno agli esercizi che vuoi fare. Dedica meno tempo a ricostruire il tuo allenamento e più tempo a portarlo a termine.
Scarica per iOSPer iPhone e iPad · Iniziare è gratuito
Inizia con una routine
Scegli una routine inclusa o crea il tuo punto di partenza.
Esplora 02 /Scegli i tuoi esercizi
Mantieni insieme i movimenti per la tua sessione, inclusi esercizi personalizzati.
Esplora 03 /Ritorna a questo
Utilizza una routine salvata per la sessione successiva e registra ogni allenamento mentre procedi.
EsploraUn piano, con spazio per la vita reale
Una routine salvata dà la struttura della sessione. Il registro degli allenamenti registra ciò che è accaduto quel giorno, quindi il piano e il risultato hanno ciascuno un posto.
Mantieni il contesto utile
Utilizza le note degli esercizi per le impostazioni o i promemoria dell'attrezzatura. Nomi e note coerenti rendono il registro delgli allenamenti più facile da comprendere in seguito.
Costruisci una routine che puoi riconoscere
Raggruppare gli esercizi per una sessione sotto un nome di routine descrittivo. Ad esempio, "Manubri da casa A" può tenere insieme i movimenti dei manubri scelti. Il nome descrive la tua configurazione; ciò non implica che l'app abbia creato una prescrizione formativa.
Riutilizza il piano, registra un nuovo risultato
La prossima volta avvia la routine salvata e inserisci le serie completate quel giorno. Se intendevi tre serie ma ne hai completate due, la cronologia dei tuoi allenamenti dovrebbe rifletterne due. Un piano ripetibile rende familiare il punto di partenza senza richiedere risultati identici.
Un posto per un programma che già segui
Puoi organizzare gli esercizi da un programma che hai selezionato, inclusa una struttura 5×5. Inserisci tu stesso le serie completate e le ripetizioni. Weights non è una garanzia di idoneità del programma o di progressione automatica attraverso un programma denominato.
Pianificazione gratuita, revisione più lunga con Premium
La pianificazione della routine, gli esercizi personalizzati e la registrazione dei set sono inclusi nella versione gratuita. Premium estende l'accesso alla cronologia precedente e a intervalli di carte più lunghi. Controlla la schermata di acquisto in-app per il prezzo corrente nella tua regione.
Domande sulle routine di allenamento
Posso registrare un allenamento a casa?
Sì. Crea una routine per gli esercizi che usi e registra le serie completate. Utilizza nomi e note di esercizi personalizzati per distinguere la tua attrezzatura.
Una routine salvata adatta automaticamente il mio allenamento?
No. Una routine salvata organizza gli esercizi selezionati. Non stabilisce se un programma o un carico sia appropriato per te.
Esplora i dettagli
Esercizi personalizzati che mantengono chiaro il tuo registro
Crea variazioni riconoscibili degli esercizi e mantieni i nomi coerenti in modo che la cronologia degli allenamenti rimanga utile.
Distingui le serie di riscaldamento dalle serie allenanti
Utilizza il flusso di lavoro separato di riscaldamento e set di lavoro in Weights per rendere più semplice la revisione dell'allenamento completato.
Valori dell'allenamento precedente, con contesto
Utilizza il riempimento automatico della sessione precedente come riferimento iniziale, quindi registra le serie effettive che completi oggi.
IL TUO PROSSIMO PASSO