Enregistrez les levées terminées et comparez les séances avec le même exercice et la même configuration.
Séparez vos exercices
Gardez le squat, le développé couché, le soulevé de terre et leurs variations reconnaissables. Par exemple, une répétition interrompue et une variation différente ne doivent pas automatiquement partager un seul enregistrement.
Conserver les résultats changeants
Si une série se termine à quatre répétitions au lieu de cinq, entrez-en quatre. Le journal doit décrire la session qui s'est produite.
Traiter les estimations comme des estimations
Une valeur de résistance calculée ne constitue pas un maximum testé. Il n’identifie pas un prochain chargement sûr ni n’évalue la technique.