Registre os levantamentos concluídos e compare as sessões com o mesmo exercício e configuração.
Separe seus elevadores
Mantenha o agachamento, o supino, o levantamento terra e suas variações reconhecíveis. Por exemplo, uma repetição pausada e uma variação diferente não devem compartilhar automaticamente um registro.
Preservar resultados variáveis
Se uma série terminar com quatro repetições em vez de cinco, insira quatro. O log deve descrever a sessão que aconteceu.
Trate estimativas como estimativas
Um valor de resistência calculado não é um máximo testado. Não identifica uma próxima carga segura nem avalia a técnica.