TROVA IL TUO FLUSSO DI LAVORO
Il tuo allenamento ha una forma.
Dagli un record utile.
Scegli la routine che già segui. Scopri cosa registrare, quali dettagli rendono le sessioni comparabili e dove un registro degli allenamenti si ferma prima del coaching.
Un registro degli allenamenti 5×5 per iPhone
Registra ogni serie della tua routine 5×5, riscaldamenti separati e mantieni le ripetizioni effettive quando una sessione differisce dal piano.
REGISTRAZIONE DEGLI ALLENAMENTIUn diario di allenamento per il powerlifting
Mantieni chiari i record di squat, panca e stacco con variazioni di sollevamento, note di configurazione, serie di riscaldamento e cronologia comparabile.
REGISTRAZIONE DEGLI ALLENAMENTIUn registro degli allenamenti di bodybuilding
Registra le ripetizioni che cambiano, le variazioni degli esercizi e le impostazioni dell'attrezzatura, quindi rivedi la riepilogo per gruppi muscolari e la cronologia degli allenamenti comparabile.
REGISTRAZIONE DEGLI ALLENAMENTITieni traccia degli allenamenti a casa e con manubri
Tieni un registro chiaro degli allenamenti a casa con pesi dei manubri coerenti, nomi degli esercizi personalizzati e note sull'attrezzatura disponibile.
REGISTRAZIONE DEGLI ALLENAMENTIUn tracker per l'allenamento delle gambe push pull
Organizza una routine PPL, distingue le sessioni ripetute e registra le sostituzioni senza perdere il significato della cronologia dei tuoi allenamenti.
REGISTRAZIONE DEGLI ALLENAMENTIUn registro degli allenamenti superiore inferiore
Separa le sessioni superiori e inferiori, nomina le variazioni A/B e confronta i risultati effettivi del set senza considerare ogni settimana come identica.
Nuovo nel tenere un registro degli allenamenti?
Inizia con una sessione familiare: nome dell'esercizio, unità, serie effettive e una breve nota sulla configurazione. Non è necessario selezionare una nuova frazione di allenamento solo per avviare la registrazione.
Avvia il tuo primo registro · Comprendere serie, ripetizioni e volume · Prova il foglio stampabile
Utilizza un piano di cui ti fidi
Queste pagine spiegano i flussi di lavoro di registrazione. Non prescrivono la frequenza dell’allenamento, la tecnica dell’esercizio, la progressione o il recupero. Weights ti aiuta a organizzare la tua routine e a rivedere ciò che hai completato.