GUIDA + CALCOLATRICE
Come calcolare il peso su un bilanciere
Calcola il peso della barra e delle coppie di dischi in kg o lb, con valori modificabili ed esempi di calcolo.
Leggi la guida→IL DIARIO DI ALLENAMENTO
Crea il tuo registro
più utile.
Risposte pratiche per registrare un allenamento, comprendere i numeri e mantenere utili i propri dati.
GUIDA PRATICA
Scegliere un tracker di allenamento minimalista per iOS
Confronta il flusso di lavoro di registrazione, il supporto del dispositivo, i limiti della cronologia e l'accesso ai dati che contano quando si sceglie un tracker di allenamento iOS.
Leggi la guida→GUIDA PRATICA
Cosa c'è nel tuo primo registro di allenamento?
Un esempio pratico di registrazione di esercizi, serie, ripetizioni, pesi e note.
Leggi la guida→GUIDA PRATICA
Appunti degli esercizi che vale la pena conservare
Utilizzare le impostazioni dell'attrezzatura, le convenzioni sul peso e i nomi dei movimenti per rendere comprensibile la registrazione dell'allenamento.
Leggi la guida→GUIDA PRATICA
Leggi il registro dietro la tua tabella di allenamento
Interpreta la cronologia degli allenamenti controllando i nomi degli esercizi, le unità, le note e le voci dietro ogni grafico.
Leggi la guida→Trova un flusso di lavoro pratico
Termini del registro degli allenamenti: serie, ripetizioni, volume e record personali
Comprendere i campi in un registro di sollevamento e la differenza tra prestazioni registrate, riepiloghi aritmetici e consigli di allenamento.
Registrazione per la tua routine
Sei flussi di lavoro per diverse routine, attrezzature ed esigenze di tenuta dei registri.
Calcolatrici e registro stampabile
Converti le unità, totalizza le tue serie e porta un record chiaro in palestra.
Scegli il tuo localizzatore?
Confronta le capacità documentate e accedi ai compromessi.