ログ内で、異なるエクササイズと機器の設定を識別できるようにしてください。
動作名を記入してください
実施するエクササイズには一貫した名前を付けてください。異なるバリエーションは、古い記録に紛れ込ませるのではなく、独自の識別情報を付けてください。
設定内容を記録してください
ケーブルマシンと、同じ表示重量の別のマシンは、必ずしも同等の負荷を提供するとは限りません。変更点については、簡単な設定メモで説明してください。
基礎となるセットを検査する
チャートはエントリを要約します。パフォーマンスの向上または低下として扱う前に、変更の背後にある重量、反復回数、メモを確認してください。