GUIA + CALCULADORA
Como calcular o peso em uma barra
Calcule o peso da barra e dos pares de anilhas em kg ou lb, com valores editáveis e exemplos de cálculo.
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Faça seu registro
mais útil.
Respostas práticas para registrar um treino, entender os números e manter seus dados úteis.
GUIA PRÁTICO
Escolhendo um rastreador de treino minimalista para iOS
Compare o fluxo de trabalho de registro, o suporte do dispositivo, os limites do histórico e o acesso aos dados que são importantes ao escolher um monitor de treino para iOS.
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O que pertence ao seu primeiro registro de treino?
Um exemplo prático de registro de exercícios, séries, repetições, pesos e notas.
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Notas de exercícios que vale a pena manter
Use configurações de equipamentos, convenções de peso e nomes de movimentos para tornar o registro do treino compreensível.
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Leia o registro por trás do seu gráfico de treino
Interprete o histórico de exercícios verificando os nomes dos exercícios, unidades, notas e as entradas atrás de cada gráfico.
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Termos de registro de treino: séries, repetições, volume e registros pessoais
Entenda os campos de um registro de levantamento e a diferença entre desempenho registrado, resumos aritméticos e conselhos de treinamento.
Registrando sua rotina
Seis fluxos de trabalho para diferentes rotinas, equipamentos e necessidades de manutenção de registros.
Calculadoras e registro para impressão
Converta unidades, totalize seus séries e leve um registro claro para a academia.
Escolhendo seu rastreador?
Compare os recursos documentados e acesse as compensações.