OS RECURSOS DO WEIGHTS
Menos suposições.Mais boas sessões.
Planeje o que vem a seguir, registre o que você faz e veja como seu treinamento se desenvolve. Mantenha sua rotina e seu registro de treino juntos no Weights.
Baixar para iOSPara iPhone e iPad · Gratuito para começar
Registrar cada série
Registre o peso e as repetições que você realmente completa, com notas para os detalhes que vale a pena lembrar.
Explorar 02 /Faça sua rotina
Agrupe seus exercícios em um plano reutilizável para que seu próximo treino tenha um ponto de partida familiar.
Explorar 03 /Veja seu progresso
Explore pontos fortes, atividades e marcos para contextualizar sessões individuais.
ExplorarUm rastreador que se adapta ao seu treinamento
Use quilogramas ou libras. Crie suas próprias rotinas ou comece com uma incluída. Adicione exercícios personalizados quando seu treinamento exigir.
Comece com seu próximo treino
O planejamento e o registro principais são gratuitos. Premium expande o acesso ao histórico de exercícios mais antigo e intervalos de gráficos mais longos.
Da rotina à sessão registrada
Escolha uma rotina salva, abra um exercício e registre cada série concluída. Sua rotina fornece a estrutura; a sessão registra os pesos e repetições que você realmente completou. Por exemplo, um exercício planejado de três séries pode terminar com 8, 8 e 6 repetições. Mantenha esses resultados reais em vez de alterá-los para corresponder ao plano.
Escolha as informações que você precisa
Use o registro de treino para séries individuais, rotinas para sessões repetíveis e visualizações de progresso para uma visão mais longa. Uma nota como “assento 4” explica uma configuração de equipamento que um número sozinho não consegue capturar. Você também pode exportar o treinamento registrado para revisá-lo fora do aplicativo.
O que este aplicativo faz – e onde ele para
Weights registra e resume o treinamento. Um gráfico de treino não é uma avaliação técnica e um máximo estimado não é um levantamento testado. Escolha seu programa de treinamento separadamente; registrar uma rotina não a torna um plano de coaching individualizado.
Perguntas sobre os recursos do Weights
O Weights está disponível para iPad?
Sim. Weights suporta iPhone e iPad. As capturas de tela ilustram a interface do aplicativo.
Substitui um treinador?
Não. Registros, resumos e orientações de desempenho recente não avaliam sua técnica nem substituem o coaching individualizado.
Explore os detalhes
Exercícios personalizados que mantêm seu registro limpo
Crie variações de exercícios reconhecíveis e mantenha nomes consistentes para que seu histórico de exercícios permaneça útil.
Diferencie as séries de aquecimento e de trabalho
Use o fluxo de trabalho separado de aquecimento e série de trabalho em Weights para facilitar a revisão do seu treino concluído.
Valores de treinos anteriores, com contexto
Use o preenchimento automático da sessão anterior como referência inicial e registre as séries reais que você concluiu hoje.
Leia o seu foco muscular com o treino por trás dele
Use a visualização do foco muscular junto com o histórico de exercícios, notas e séries registradas para entender o que você registrou.
SEU PRÓXIMO PASSO