ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Прочтите запись в таблице тренировок.
Интерпретируйте историю тренировок, проверяя названия упражнений, единицы измерения, примечания и записи в каждой диаграмме.
Убедитесь, что записи сопоставимы
Прежде чем читать тренд, сравните упражнения, настройку подразделения и оборудования. Измененная машина или переименованный вариант могут объяснить прыжок. Примечания упрощают интерпретацию базовой записи.
Посмотрите на смысл расчета
Предполагаемый максимум в одном повторении рассчитывается на основе результатов; это не измеренный максимум. Записанный объем суммирует записи. Ни одна из таблиц не оценивает технику и не указывает подходящую следующую нагрузку.
Выберите диапазон для вашего вопроса
Просмотрите несколько сопоставимых сессий, а не один изолированный момент. Premium включает полную историю тренировок и дополнительную статистику. Проверьте установленную версию на предмет истории и диапазонов графиков, доступных без покупки.
Используйте запись
Изучите журнал тренировок · Проверьте бесплатный доступ и доступ Premium · Экспортируйте свою историю
Скачать для iOS