ワークアウトチャートの裏にある記録を読んでください

エントリが比較可能であることを確認する

傾向を読み取る前に、エクササイズ、ユニット、機器のセットアップを比較してください。変更されたマシンまたは名前が変更されたバリエーションによってジャンプが説明される可能性があります。メモにより、基礎となるレコードが解釈しやすくなります。

推定1RMはパフォーマンスから計算されます。これは測定された最大値ではありません。記録ボリュームはエントリを要約します。どちらのチャートもテクニックを評価したり、適切な次の負荷を示したりするものではありません。

1 つの孤立した点ではなく、複数の比較可能なセッションを確認してください。 Premium には、完全なトレーニング履歴と追加の統計が含まれています。購入せずに利用できる履歴とチャートの範囲については、インストールされているバージョンを確認してください。