IL TACCUINO DELLA FORMAZIONE
Leggi il registro dietro la tua tabella di allenamento
Interpreta la cronologia degli allenamenti controllando i nomi degli esercizi, le unità, le note e le voci dietro ogni grafico.
Verificare che le voci siano comparabili
Prima di leggere una tendenza, confrontare l'esercizio, l'unità e la configurazione dell'attrezzatura. Una macchina modificata o una variante rinominata possono spiegare un salto. Le note rendono il record sottostante più semplice da interpretare.
Osserva il significato del calcolo
Il massimo stimato di una ripetizione viene calcolato in base alle prestazioni; non è un massimo misurato. Il volume registrato riassume le voci. Nessuna delle due tabelle valuta la tecnica o indica il carico successivo adeguato.
Scegli l'intervallo per la tua domanda
Rivedi diverse sessioni comparabili anziché un punto isolato. Premium include la cronologia completa degli allenamenti e statistiche aggiuntive. Controlla la versione installata per la cronologia e gli intervalli di carte disponibili senza acquisto.
Metti il record in uso
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