Сохраняйте запланированные процедуры и завершенные занятия вместе, не путая одно с другим.
Создайте знакомую отправную точку
Сохраните выбранные вами упражнения в программе. Узнаваемое название помогает различать такие сеансы, как дни для верхней и нижней части тела.
Введите результат
Сохраните выполненные вами веса и повторения. Четкий график, основанный на скопированных целях, менее полезен, чем точная запись неровной сессии.
Просмотрите сопоставимые сеансы
Прежде чем интерпретировать тенденцию, проверьте упражнение, подразделение и оборудование. Экспортируйте документированные записи PDF и CSV, если хотите просмотреть их вне приложения.