PESOS INTERNOS
Exercícios personalizados que mantêm seu registro limpo
Crie variações de exercícios reconhecíveis e mantenha nomes consistentes para que seu histórico de exercícios permaneça útil.
Weights oferece suporte a exercícios personalizados. Use-os quando um movimento precisar de uma identidade distinta em sua rotina e use notas para detalhes de configuração que não precisam de um exercício separado.
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Pesquise antes de criar outro nome
Escolha o movimento existente quando ele descreve com precisão o que você executa. Criar vários nomes para o mesmo exercício pode dividir seu histórico e dificultar a revisão. Uma entrada personalizada ganha seu lugar quando equipamento, movimento ou variação tornam o nome antigo enganoso. Escolha um nome que você ainda entenderá depois de vários meses.
Crie uma convenção de nomenclatura simples
Comece com o movimento e adicione a variação ou equipamento: “Remada – haltere apoiado no peito” é mais claro que “Remada 2”. Mantenha os rótulos concisos o suficiente para serem digitalizados entre os conjuntos. Não anexe o peso, repetições ou data de hoje ao nome do exercício; esses detalhes pertencem aos conjuntos registrados e ao histórico da sessão.
Identidade separada da configuração
Uma prensa inclinada e uma prensa plana podem merecer nomes de exercícios diferentes. A altura do assento na mesma máquina pode variar. Essa distinção permite encontrar o movimento certo enquanto preserva o contexto. Ao alterar deliberadamente o nome ou a convenção de gravação, adicione uma explicação para que comparações futuras não dependam da memória.
Lembre-se dos limites
Um exercício personalizado é uma ferramenta organizacional. A criação de um nome não estabelece vídeo instrutivo, recomendação médica, classificação muscular automática ou compatibilidade com banco de dados de exercícios de outro aplicativo. Use os campos do aplicativo disponíveis para você e inspecione a entrada salva antes de confiar nela. Rotinas e notas são partes complementares do fluxo de trabalho de registro.
Um registro que você pode interpretar mais tarde
Entradas ilustrativas apenas. Esses números não são uma recomendação de treinamento.
| Informação | Onde guardá-lo | Exemplo |
|---|---|---|
| Variação de movimento | Nome do exercício | Supino inclinado com halteres |
| Ajuste da máquina | Nota de exercício | Assento 4 |
| Desempenho concluído | Definir entrada | 20 kg × 10 |
Perguntas comuns
Devo criar um novo exercício sempre que o peso mudar?
Não. Registre as alterações de peso nas séries para que o desempenho comparável permaneça sob uma identidade de exercício.
Quando uma nota é suficiente?
Use uma nota quando o movimento permanecer o mesmo e você só precisar se lembrar de um detalhe de configuração ou explicar uma alteração única.