POIDS INTÉRIEURS
Des exercices personnalisés qui gardent votre journal clair
Créez des variations d'exercices reconnaissables et gardez des noms cohérents afin que votre historique d'entraînement reste utile.
Weights prend en charge les exercices personnalisés. Utilisez-les lorsqu'un mouvement nécessite une identité distincte dans votre routine et utilisez des notes pour les détails de configuration qui ne nécessitent pas un exercice séparé.
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Rechercher avant de créer un autre nom
Choisissez le mouvement existant lorsqu'il décrit avec précision ce que vous effectuez. Créer plusieurs noms pour le même exercice peut diviser votre historique et rendre la révision plus difficile. Une entrée personnalisée gagne sa place lorsque l'équipement, le mouvement ou la variation rend l'ancien nom trompeur. Choisissez un nom que vous comprendrez encore après plusieurs mois.
Créez une convention de dénomination simple
Commencez par le mouvement et ajoutez la variation ou l'équipement : « Rangée – haltère soutenu par la poitrine » est plus clair que « Rangée 2 ». Gardez les étiquettes suffisamment concises pour pouvoir être numérisées entre les séries. N'ajoutez pas le poids, les répétitions ou la date du jour au nom de l'exercice ; ces détails appartiennent aux séries enregistrées et à l’historique des sessions.
Séparer l'identité de la configuration
Une presse inclinée et une presse plate peuvent mériter des noms d’exercices différents. La hauteur du siège sur la même machine peut rester dans une note. Cette distinction vous permet de trouver le bon mouvement tout en préservant le contexte. Lorsque vous modifiez délibérément le nom ou la convention d'enregistrement, ajoutez une explication afin que les comparaisons futures ne dépendent pas de la mémoire.
Gardez les limites à l’esprit
Un exercice personnalisé est un outil organisationnel. La création d'un nom n'établit pas de vidéo pédagogique, de recommandation médicale, de classification automatique des muscles ou de compatibilité avec la base de données d'exercices d'une autre application. Utilisez les champs de l'application à votre disposition et inspectez l'entrée enregistrée avant de vous y fier. Les routines et les notes sont des éléments complémentaires du flux de travail de journalisation.
Un disque que vous pourrez interpréter plus tard
Entrées à titre indicatif uniquement. Ces chiffres ne constituent pas une recommandation d’entraînement.
| Informations | Où le garder | Exemple |
|---|---|---|
| Variation de mouvement | Nom de l'exercice | Presse à haltères inclinée |
| Réglage des machines | Note d'exercice | Siège 4 |
| Représentation terminée | Définir l'entrée | 20 kg × 10 |
Questions courantes
Dois-je créer un nouvel exercice à chaque fois que le poids change ?
Non. Enregistrez les changements de poids dans les séries afin que des performances comparables restent sous une seule identité d'exercice.
Quand une note suffit-elle ?
Utilisez une note lorsque le mouvement reste le même et que vous avez seulement besoin de vous souvenir d'un détail de configuration ou d'expliquer un changement ponctuel.