ログを明確に保つためのカスタムエクササイズ

別の名前を作成する前に検索する

あなたが行う動作を正確に表している場合は、既存の動作を選択してください。同じエクササイズに複数の名前を作成すると、履歴が分割され、復習が難しくなる可能性があります。カスタムエントリは、装備、動き、またはバリエーションが古い名前が誤解を招く場合に使用されます。数か月経っても理解できる名前を決めてください。

シンプルな命名規則を構築する

動きから始めて、バリエーションや器具を追加します。「ロー - 胸でサポートするダンベル」は、「ロー 2」よりも明確です。ラベルは、セット間をざっと確認できるほど簡潔にしてください。エクササイズ名に今日の重量、回数、日付を追加しないでください。これらの詳細は、記録されたセットとセッション履歴に含まれます。

ID をセットアップから分離する

インクラインプレスとフラットプレスには、異なるエクササイズ名が付けられる場合があります。同じマシンのシート高はメモに反映されます。この区別により、コンテキストを維持しながら適切な動きを見つけることができます。名前や記録規則を意図的に変更する場合は、今後の比較が記憶に依存しないように説明を追加してください。

限界を念頭に置いてください

カスタムエクササイズは組織化ツールです。名前を作成しても、説明ビデオ、医学的推奨事項、自動筋肉分類、または別のアプリのエクササイズデータベースとの互換性が確立されるわけではありません。利用可能なアプリ内フィールドを使用し、保存されたエントリを信頼する前に検査してください。ルーチンとメモは、ロギングワークフローの補完的な部分です。

後で解釈できる記録

例示的なエントリのみ。これらの数値はトレーニングを推奨するものではありません。

記録管理の例
情報	どこに保管するか	例
動きのバリエーション	エクササイズ名	インクラインダンベルプレス
機械調整	練習ノート	席4
完成したパフォーマンス	セットエントリー	20 kg × 10

よくある質問

重量が変わるたびに新しいエクササイズを作成する必要がありますか?

いいえ。セット内の重量の変化を記録して、1 つのエクササイズで同等のパフォーマンスを維持できるようにします。

メモだけで十分な場合は?

動作が同じで、設定の詳細を覚えておく必要がある場合や、1 回限りの変更について説明するだけでよい場合は、メモを使用します。

ログを続けます

アプリ機能のリファレンス: Weights App Store のリスト、2026 年 10 月 11 日にレビュー済み。このチュートリアルはアプリの開発者によって公開されています。個別のプログラミングではなく、記録管理について説明します。