EL CUADERNO DE ENTRENAMIENTO
Un registro de entrenamiento simple.
Listo para el papel.
Imprima esta hoja en blanco o guárdela como PDF desde el cuadro de diálogo de impresión de su navegador. No se requiere correo electrónico, suscripción o cuenta.
Fecha: __________________ Rutina: __________________
Unidad: kg / lb Convención con mancuernas: por mano / combinado
| Ejercicio | Serie 1 | Serie 2 | Serie 3 | Serie 4 | Notas |
|---|---|---|---|---|---|
Notas de la sesión: __________________________________________________
______________________________________________________________________
Utilice una celda separada para cada resultado real
Escriba una entrada como “25 kg × 8” y luego registre el siguiente serie por separado. Si contiene siete repeticiones, escribe siete. La hoja en blanco es una plantilla para el mantenimiento de registros, no una rutina prescrita. Agregue otra hoja cuando necesite más series en lugar de reemplazar los resultados individuales con un total planificado.
Mantenga la convención con el registro.
Encierra en un círculo kg o lb y describe si el peso de una mancuerna significa una mancuerna o el par. Nombra claramente la variación del ejercicio y utiliza el espacio para notas para detalles de configuración, como la posición del asiento de la máquina. Sin estos detalles, el mismo número puede significar cosas diferentes de una sesión a otra.
¿Papel o una aplicación?
El papel funciona cuando desea un registro físico y no necesita gráficos ni historial de búsqueda. Weights proporciona rutinas, notas de ejercicios y un registro digital de series en iPhone y iPad. Su exportación documentada produce archivos PDF y CSV. Esta hoja en blanco no es un formato de importación y no se pretende que la aplicación la escanee ni la transcriba automáticamente.
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