最初のトレーニング記録には何が含まれますか?

意図ではなく結果を記録する

あなたのルーチンが計画です。ログには何が起こったかが記録されます。エクササイズ名、重量単位、完了した各セットの反復回数から始めます。意図した 3 セットが 2 セットになった場合は、実際の 2 セットを保存してください。

25 kg で 8 回、8 回、および 7 回反復回数完了したエクササイズの場合は、3 つの別々の結果を入力します。動作をどのように実行したかを説明する短いセットアップメモを追加します。これらの数値は記録管理を示すものであり、推奨されるトレーニングではありません。

次回も同じエクササイズ名と重量規則を使用してください。機械や動作のバリエーションを変更した場合は、その違いを記録します。コンテキストとして前のセッションを確認します。今日の結果を上書きして一致させないでください。